 |
Stresszkezelés, feszültségoldás
Manapság sikeresnek, munkabírónak kell lenni, olyannak, aki nem ismer lehetetlent. Ez hosszú távon csak azoknak sikerül, akik valóban rendelkeznek az ehhez szükséges személyiségjellemzőkkel, megküzdési stratégiákkal. A többiek felőrlik magukat.
A stresszt tekinthetjük kihívásnak, mely alapvető fontosságú a fejlődés szempontjából. Felkészíti a szervezetet a védekezésre, ösztönöz minket, miközben energiát és dinamizmust biztosít. Akkor válik kórossá, ha az egyén nem képes megbirkózni az újszerű, veszélyeztető helyzettel, illetve a stressz tartósan, hosszú ideig fennáll. A túlzott stressz rendkívül megterhelő a szervezet számára. Korunk pszichiátriai megbetegedései között első helyen állnak a szorongásos kórképek, melyek kialakulásában a stressznek komoly szerepe van.
A krónikus stresszel kapcsolatos sérülékenységben alapvető szerepe van a korai kritikus életeseményeknek, mely egész életre szóló fokozott stressz érzékenységet eredményezhet, illetve az egyén megküzdési képességeinek, szociális kompetenciája hiányának.
Amennyiben kialakul a sikeres megküzdés képessége, az egyre nehezebb célok és az eredményesség élménye fokozza az énerőt és kompetencia élményt, ezáltal csökken a helyzetekre adott stresszválasz.
A modern stresszelmélet kiemelten foglalkozik a kontrollvesztéssel. A nehéz helyzetek, kihívások károssá válnak, ha megoldhatatlannak, kontrollálhatatlannak minősítjük azokat. Az egyensúly helyreállításának leghatékonyabb módja a helyzet reális minősítése, szükség esetén újraértékelése, ezért vált a kognitív viselkedésterápia a stresszkezelés alapvető módszerévé.
A
pszichologus4you Pszichológus Szakmai Műhely
egyénre szabott, hatékony stresszkezelő programot kínál, egyéni és kiscsoportos formában.
(A részletes programról tájékozódjon személyesen kollégáinknál)
KINEK?
Túlterhelt üzletembereknek, felső- és középvezetőknek, ügyvédeknek
MIKOR?
Ha úgy érzi, kevésbé tud koncentrálni, gyakran elkalandozik a figyelme, romlik a memóriája, fáradékonyabb, alvászavarral küzd, türelmetlen, ingerlékeny
MIÉRT?
Képessé váljon a munkája során jelentkező megterhelő helyzetekkel hatékonyan megküzdeni, ezáltal csökkentve a stresszterhelést.
JELENTKEZÉSI INFORMÁCIÓ:
EGYÉNI KÉPZÉS:
-
időtartam:
4 x 2 óra
-
időpont:
személyes egyeztetés alapján
- tartalom:
» tesztek - melyek a kiinduló állapot felmérésére szolgálnak
» elméleti tananyag - mely segíti a tudatosítást
» feladatok, gyakorlatok - melyek a tanult készségek elmélyítését, megértését segítik
Felvilágosítás és jelentkezés:
Tel.: +36-30-9605-613
E-mail: info@pszichologus4you.hu
KISCSOPORTOS KÉPZÉS (max 3 fő):
Felvilágosítás és jelentkezés:
Tel.: +36-30-9605-613
E-mail: info@pszichologus4you.hu
|
Bejelentkezés